La clave de una vida exitosa es una buena organización y constancia. Siempre nos dicen eso pero es sencillo que las palabras caigan en el olvido. Por eso te traigo cosas prácticas que puedes hacer para empezar a organizarte de forma eficiente (ahora sí). Si quieres organizar específicamente tu vida académica te recomiendo la entrada Estudiar menos, rendir más: el PODER de organizarte.
Primero, plantea una meta, algo que quieras lograr al final de tu período de tiempo. Luego desglosa esa meta en pasos semanales y luego diarios. Habrás construido una guía de cómo alcanzar tu meta poco a poco ¿Lo mejor? Así evitas el burn out.
Te dejo que habla sobre la realización de metas:
@azurtejada Cómo lograr tus objetivos! . Usé como inspiración el libro: Mide lo que importa Comenta este emoji “💡” y te comparto un ejemplo del libro a detalle. #productividad #20s ♬ original sound - azurtejada
Consejos:
Duerme las horas necesarias : Ya sé, somos jóvenes pero no lo seremos siempre y debemos quidar nuestro cuerpo desde ahora para evitar desastres en adelante. A Veces con las entregas pensamos que la única solución es no dormir, sin embargo hay una app increíble que te ayuda a medir tu sueño en REM. Sleep calculator te recomienda a que hora dormirte dependiendo de a qué hora deseas despertarte y sentirte totalmente despejado. Al acostumbrar a nuestro cuerpo a dormir a cierta hora, mejoraremos nuestro funcionamiento diario y podremos afrontar mejor los retos del día.
Come lo suficiente: De tanto estudiar a veces nos vamos a dormir y recordamos al día siguiente que no cenamos, salimos volando y no desayunamos. Sin alimentos nuestro cuerpo es incapaz de funcionar y lo estamos llevando al límite. Establecer horarios específicos para comer es vital para mejorar nuestro rendimiento.
Crea un horario: Esta es super importante, porque aquí puedes organizar todo lo que se ha mencionado anteriormente. Usa cualquier medio o plataforma: Google calendar, Notion, una agenda,etc. Anota lo que tengas que hacer en el día con un rango de tiempo, programa recordatorios y empieza de poco a poco, sé realista con lo que quieres lograr en el día.
Si sigues todo esto, es muy probable que cada vez que llegue la noche te hayas sentido productivo y te acostumbrarás poco a poco a este sentimiento de satisfacción, volviéndote adicto a él . Recuerda, puede que tropieces en el camino pero lo más importante es ser constantes a pesar de los desniveles.
Escrito por: Gabriela Villlavicencio
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