El año termina, el ciclo se acerca a la mitad; sin embargo, tus propósitos se han quedado en papel, mas no en acciones. Ahora quieres rendirte y convencerte de que el próximo año lograrás lo que no te comprometiste. Seamos honestos: seguirá siendo una promesa vacía que aplazarás hasta que, en algún momento, te olvides de ella. Si la flojera y la poca motivación dominan tu vida, es momento de un cambio, el quiebre que te permita tener la vida fitness, ordenada y activa que necesitas.
Comidas
Es común escuchar que lo saludable es comer tres veces al día, a una hora específica, con ingredientes cada vez más inalcanzables o poco apetitosos, que bajan las ganas de cumplir con complicadas dietas. Pero la realidad es que depende de cada persona: existen casos en los que conviene agregar alimentos a media mañana o como merienda, si pasa mucho tiempo entre una comida y otra.
Al final, tu organización de comidas girará en torno a tu horario de clases, los descansos que te permitas y cuánto necesites de cada tipo de alimento. La recomendación es visitar a un nutricionista para conocer los beneficios de cada alimento y lo que mejor se adapte a tu rutina diaria.
Gimnasio
Un buen complemento de una nutrición equilibrada y rica en nutrientes es permitir que tu cuerpo se ponga en movimiento para mejorar tanto a nivel físico como mental. Está comprobado que uno de los beneficios fundamentales del ejercicio es el aumento de la energía y la mejora del estado de ánimo.
Especialmente como estudiantes, nos ayuda a controlar y liberar el estrés que acompaña a una educación exigente. Además, a nivel físico, podemos notar mejoras en el peso, la masa muscular y la fuerza, dependiendo del objetivo por el que decidas ir al gimnasio. Recuerda que no es necesario tener una meta ambiciosa: con lograr un poco de ejercicio al día para mantenerte activo ya das un paso hacia tus objetivos. La clave es la constancia.
Conclusión
Organizar tus comidas y dedicar tiempo al ejercicio no es un cambio radical de un día para otro, sino una suma de hábitos que, poco a poco, transforman tu bienestar. Empieza con pasos pequeños y consistentes: tu versión más saludable te está esperando.
Escrito por: Fernanda Alvarado
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